دوست عزیزمون راجع به سردرد های میگرنی درحین و یا بعد از رابطه جنسی سوال داشتن، ﺳﺮﺩﺭﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﻘﺎﺭﺑﺖ Postcoital Headache ﮐﻪ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﺒﻘﻪ ﮐﮋﮐﺎﺭﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻧﺎﻣﻌﯿﻦ Sexual Dysfunction NOS ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﻏﻠﺐ ﺳﺮﺩﺭﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﻟﺬﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎ ﺍﻏﻠﺐ ﮔﺎﻩﺑﻪﮔﺎﻩ ﺭﻭﯼ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺧﻮﺵﺧﯿﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺿﺮﺑﺎﻧﺪﺍﺭ ﺗﻮﺻﯿﻒ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﺑﻪ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﭘﺲﺳﺮﯼ ﯾﺎ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭﺩﯼ ﻣﺒﻬﻢ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﻠﻞ ﺁﻥ ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﯼ ﺩﺧﯿﻞ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ : ✔ مصرف بعضی از قرص های ضد بارداری ✔ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺣﯿﻦ ﺳﮑﺲ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﻥ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺲ ﺳﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ✔ ﺍﻓﺖ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺳﮑﺲ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﯾﺎ ﻋﺪﻡ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ، ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺳﮑﺲ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ✔ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﮑﺲ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺗﻨﺸﯽ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺳﮑﺲ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﺮﺩﺭﺩ ✔ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻌﻀﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺜﻞ ﻭﯾﺎﮔﺮﺍ ﻗﺒﻞ ﺳﮑﺲ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺷﺎﯾﻊ ﺁﻥ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ✔ ﺷﮏ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻐﺰﯼ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻣﺜﻞ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯿﮕﺮﻥ ﯾﺎ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺧﻮﺷﻪ ﺍﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺑﺎ ﺳﮑﺲ ﯾﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻣﻐﺰﯼ ✔ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﮐﺜﺮ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﯾﮏ ﺷﺮﯾﮏ ﺟﻨﺴﯽ ✔ ﻭ ﻋﻠﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﭼﻮﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻠﺖ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻣﻐﺰﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺻﺤﯿﺢ ﺁﻥ ﺳﻼﻣﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﺎﻧﺪﺍﺯﺩ *************************************************** ﺩﺭﻣﺎﻥ ‏( ﻓﻘﻂ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺎﯾﺪ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮔﺮﺩﺩ ‏) *************************************************** ⬅ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﺳﮑﺲ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﯿﻮﻣﮑﺎﻧﯿﮏ ﺑﺪﻧﯽ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ⬅ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﺣﺪﻭﺩ ۲ ﺗﺎ ۳ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺳﮑﺲ ﻭ ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻤﯽ ﻣﺎﺩﻩ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺳﮑﺲ ⬅ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﮑﺲ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺩﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ ⬅ ﺗﻌﺪﯾﻞ ﯾﺎ ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﯽ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ⬅ ﺗﻌﻮﯾﺾ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﻫﺎ ‏( ﮔﺎﻫﯽ ﻣﺮﺩ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ ﮔﺎﻫﯽ ﺯﻥ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺜﻞ ﭘﻬﻠﻮ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ‏) ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﯿﻦ ﺩﻭ ﻃﺮﻑ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺑﺪﻧﯽ ﯾﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. ⬅ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻫﺎﯼ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﯾﺎ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﯾﺎ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺍﻧﯽ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺣﺘﻤﺎ ﻣﺮﺍﺟﻊ ﻓﻮﺭﯼ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ.

🌸🌸🌸 خیلی از مراجعه کننده های من یا عزیزانی که دایرکت پیام میدن از کیفیت رابطه جنسیشون ناراضی هستن، و من بعد از کمی حرف زدن باهاشون متوجه میشم خانم و شریک جنسیشون هیچ حرفی راجع به علایق و لذت هاشون در رابطه جنسی نمیزنن یا حداقل آقایون این موارد رو ابراز میکنن ولی خانم ها نه، خیلی صریح و واضح بگم در رابطه جنسی حیا و خجالت رو کنار بذارید اگر که میخواید کیفیتش بهتر بشه. میتونید با فرستادن همین پست به شریک جنسیتون این کارو شروع کنید و توی دایرکت از بازخورد ها و نظراتتون به من پیام بدید.🌸❤️ #پزشکی #sexuall #مامایی #زنان #آقایان #رابطه_جنسی #gynecologists #سلامتی #بهداشت #بهداشت_زنان #بهداشت_جنسی #سلامت_روان #مراقبت_بدن #ارگاسم_در_زنان

👶👶👶 حرکت جنین: ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﺟﻨﯿﻦ ﺩﺭ ﺭﺣﻢ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻭ ﻫﯿﺠﺎﻥﺍﻧﮕﯿﺰ ﺍﺳﺖ . ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺟﻨﯿﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﭼﺮﺥ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻃﺮﻑ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ، ﺑﺎﻣﺰﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻫﺮ ﺗﮑﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ ﻣﻮﺟﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎﺩﺭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﭼﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ؟ ﻋﻤﻮﻡ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺣﻮﺍﻟﯽ ﻫﻔﺘﻪ 18 ﺗﺎ 20 ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺗﮑﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺟﻨﯿﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﻭﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﮐﻤﯽ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ ﺗﺎ ﺑﻔﻬﻤﯿﺪ ﻟﺮﺯﺵ ﺧﻔﯿﻔﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺳﺖ؛ ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻗﺒﻼ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻭ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺁﺷﻨﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺍﺯ ﻫﻔﺘﻪ 16 ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺗﮑﺎﻥ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﺗﺎﻥ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﺗﺎ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﻏﯿﺮ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ، ﺍﻣﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﺎﻣﺎ ﯾﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺟﻨﯿﻦ ﭼﮏ ﺷﻮﺩ . ﺷﺎﯾﺪ ﻻﺯﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﯿﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺳﻮﻧﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﻌﺎﯾﻨﺎﺕ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﺁﯾﺪ . ﭼﺮﺍ ﺟﻨﯿﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﺗﮑﺎﻥ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ؟ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﮑﻦ ﻫﺎﯼ ﺍﻭﻟﺘﺮﺍﺳﻮﻧﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﻧﺒﻮﺩ ﮐﻪ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﯿﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻭ ﭼﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﮑﻦ ﻫﺎ ﺑﯿﻨﺸﯽ ﻭﺳﯿﻊ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﻣﺎﺩﺭ ﺭﺩﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﻨﺪ . ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻋﺎﺩﯼ، ﺟﻨﯿﻦ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ، ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﮐﻤﯽ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﯾﻦ ﺟﻨﺐ ﻭ ﺟﻮﺵ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ . ﺑﺎ ﺭﺷﺪ ﮐﻮﺩﮎ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﻧﻮﻉ ﺣﺮﮐﺎﺗﺶ ﻫﻢ ﻋﻮﺽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﺎﻩ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺳﺘﻪ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺧﻮﺵ ﺷﺎﻧﺴﯽ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺟﻨﯿﻨﺸﺎﻥ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﻮﻧﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻭﺭﺟﻪ ﻭﻭﺭﺟﻪ ﻫﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺻﻔﺤﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺑﺒﯿﻨﻨﺪ ﻭ ﻗﺮﺑﺎﻥ ﺻﺪﻗﻪ ﺍﺵ ﺑﺮﻭﻧﺪ!☺

ﺳﻨﺪﺭﻡ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ‏(ﭘﯽﺍﻡﺍﺱ ﯾﺎ PMS ‏) ‏ﯾﺎ ﺗﻨﺶ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ‏ﻣﺠﻤﻮﻋﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﻋﻼﯾﻢ ﺟﺴﻤﯽ، ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﭼﺮﺧﻪٔ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻦ ‏« ﺑﭽﻪ ﺯﺍﯾﯽ ‏» ‏( ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺗﺎ ۸۵ ﺩﺭ ﺻﺪ ‏) ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺷﺎﻣﻞ ﻧﻔﺦ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﺎ ﻧﺮﻣﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏(ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏) ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩﺍﻧﺪ. ﺗﻌﺎﺭﯾﻒ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺍﺯ PMS ﺑﻪ ﺍﻟﮕﻮﯾﯽ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭﻋﺎﻃﻔﯽ ‏( ﺭﻭﺍﻧﯽ ‏) ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﻓﺎﺯ ﻟﻮﺗﺌﺎﻝ ﺍﺯ ﭼﺮﺧﻪٔ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ، ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ، ﮐﻪ ﺍﺯ " ﺷﺪﺕ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺑﺎ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺟﻨﺒﻪﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ " ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ .‏ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﺎﺹ، ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻋﺎﻃﻔﯽ ‏( ﺭﻭﺍﻧﯽ ‏) ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺸﺨﯿﺺ PMS ، ﺑﺎﯾﺪ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﻨﺘﺴﺐ ﺑﻪ PMS ﺍﺯ ﺯﻧﯽ ﺑﻪ ﺯﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎ ﺍﯾﻨﺤﺎﻝ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺯﻥ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻓﺮﺩﯼ، ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺩﻩ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ، ﻭ ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻗﺒﻞ ﻭ ﯾﺎ ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭﺻﺪ ﮐﻤﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ‏( ۲ ﺗﺎ ۵٪ ‏) ﻋﻼﺋﻢ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺑﺎﺭﺯﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺟﺪﺍ ﮐﺮﺩ .‏ ◀ﻋﻼﺋﻢ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ: ⚪ﺁﮐﻨﻪ ⚪ﮐﻤﺮ ﺩﺭﺩ ⚪ﺷﮑﻢ ﭘﻒ ﮐﺮﺩﻩ ⚪ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﻬﺎ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻭﻟﻊ ﺑﺮﺍﯼ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ⚪ﯾﺒﻮﺳﺖ ⚪ﮔﺮﯾﻪ ﺟﻮﺋﯽ ⚪ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ⚪ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ⚪ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭘﺬﯾﺮ، ﭘﺮ ﺗﻨﺶ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ⚪ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ⚪ﺳﺮﺩﺭﺩ ⚪ﮔﺮﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ⚪ﺩﺭﺩ ﻣﻔﺎﺻﻞ ⚪ﻧﻮﺳﺎﻧﺎﺕ ﺧﻠﻘﯽ ⚪ﻋﺪﻡ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺟﻨﺴﯽ ⚪ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻭ ﺗﻮﺭﻡ ﺳﯿﻨﻪ ⚪ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮﺩﻥ ⚪ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺏ ⚪ﺗﻮﺭﻡ ﺩﺳﺖ ﯾﺎ ﭘﺎ ⚪ﮔﺮﺍﯾﺶ ﺑﻪ ﺍﻧﺰﻭﺍ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻮﺩﻥ ⚪ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ◀ﻧﮑﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ PMS: ⚪ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕﻫﺎﯼ ﻣﻨﺴﺠﻢ ‏( ﻣﺜﻞ ﻏﻼت ﺳﺒﻮﺱ ﺩﺍﺭ ﻭ ﻧﺎﻧﻬﺎﯼ ﺳﺒﻮﺳﺪﺍﺭ، ﻣﺎﮐﺎﺭﻭﻧﯽ ﻭ ﻏﻼﺕ ‏) ، ﻓﯿﺒﺮ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ. ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﻨﺪ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ⚪ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻧﻤﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺁﺧﺮ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻧﻔﺦ ﻭ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ‏(ﭘﻒ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ ‏) ⚪ﻗﻄﻊ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻨﺶ، ﻭ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭘﺬﯾﺮﯼ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﭘﺴﺘﺎﻥ ⚪ﻗﻄﻊ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ، ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺍﻟﮑﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ⚪ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﺎ ۶ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻮﭼﮏ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ۳ ﻭﻋﺪﻩ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ⚪ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﺯﯼ، ﺗﺎ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ، ۴ ﺗﺎ ۶ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ⚪ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪﻭﺩ ۸ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺷﺐ ⚪ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻨﻈﻢ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ⚪ﺩﻭﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍ ﺗﺎ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

درد پریودی چیزیه که شاید یه خانم بعد از گذشت سالها هم نتونه بهش عادت کنه و همیشه براش یه معضل باشه. البته همین اول باید بگم که این راهکارها برای اون دسته از عزیزانی هستند که در #سلامت کامل بسر میبرند و تنها مشکلشون درد پریودیشونه. در وهله اول باید بگم که درد پریودی فقط منظورم از #درد_زیر_دل نیست، این درد شامل درد کمر، #سردرد، #سینه_درد و حالت های بی حالی و #تهوع و استفراغ هم باشه. که شدتشون تو افراد مختلف یکسان نیست. اولین چیز و کلیدی ترین چیزی که به شما کمک می‌کنه پیش از قاعدگی و قاعدگی بهتری از همه لحاظ داشته باشید یک لایف استایل سالم هست، که این موضوع شامل فعالیت بدنی هدفمند، #تغذیه مناسب و دوری از استرس ها و تنش هاست. همه اینها مستقیما و با واسطه میتونن روی روند پیش از قاعدگی و خود قاعدگی تاثیر بسزایی بذارن. سعی کنید حتما فعالیت بدنی حتی شده روی بیست دقیقه حلقه زدن تو خونه رو داشته باشید. از غذاهای تازه سالم و مقوی استفاده کنید و تا میتونید مصرف فست فود ها، کنسرو ها و مواد غذایی که قند مصنوعی و مواد نگهدارنده دارند رو کم کنید. ماهی یه بار هم یه دونه ویتامین د پنجاه هزار فراموش نشه.😊 کار بعدی که تاثیر فوق العاده ای تو روند کم کردن درد داره استفاده از کمپرس گرم هستش، حالا یا کیسه آب گرم یا حوله گرم و یا حتی دوش آب گرم می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه، راجع به دوش گرفتن تو دوران پریودی هم نگران نباشید، اشکالی نداره. استفاده از دمنوش های گیاهی برای اون دسته از عزیزانی که زیاد اهل مسکن شیمیایی نیستن بسیار توصیه میشه، تا حد روزانه سه فنجون میتونید بخورید، البته قبلش مطمئن بشید براتون مناسب هستن. اگر هم خونریزی زیادی دارید از دمنوش های با طبع گرم کمتر و با احتیاط استفاده کنید. دمنوش بابونه چیزیه که من خودم از طرفدارای پروپا قرصش هستم و به هرکی هم توصیه کردم خوشش اومده و تاثیرش رو دیده. 😊👌 ماساژ دادن هم خیلی می‌تونه کمک کننده باشه، حالا یا میتونید زیر آب گرم #ماساژ بدید یا همراه #روغن_زیتون و یا #سیاه_دانه ماساژ بدید. اگر همراهش گرمای موضعی هم باشه تاثیرش بیشتر میشه. در نهایت استفاده از داروهای شیمیایی هم تاثیر بسزایی داره و راه کم زحمت و سریعی برای تسکین درد پریودیه. داروهایی مثل مفنامیک اسید، بروفن، نوافن، دیکلوفناک، هیوسین و .‌‌... از خوردن مسکن نترسید ولی قبلش با درمانگرتون مشورت کنید.😊 . . . شما برای کم شدن درد پریودی چی پیشنهاد میدید؟؟؟ . . ‌ پیج دوم مخصوص خانم های باردار: @bardarigram @bardarigram @bardarigram . . . #پریودی #دردپریودی #قاعدگی #مسکن #بابونه . .

خب این پست رو اختصاصی برای #دختر خانم های گروه #مادرانی که دختر دارن گذاشتم، برای این پست خودم حساسیت خاصی به خرج دارم و از شما هم انتظار دارم با دقت مطالعه کنید و در پایان هر سوالی دارین بپرسید. ✅ولی همین جا به چند نکته دقت کنید، اندام #جنسی شما الزاما چیزی شبیه عکس نیست و ممکنه از لحاظ رنگ و اندازه متفاوت باشه پس با مقایسه این دو مورد نگران نشید.دخترای گل بعد از خوندن این متن سعی نکنید نوع #پرده #بکارت خودون رو تشخیص بدین چون کاری بسیار حساس و دقیق هستش و کار #متخصص #زنان و #ماما ست. خب حالا میپردازیم به انواع پرده بکارت: ⬅-حلقوی: این نوع به صورت حلقه ای اطراف ورودی واژن رو میپوشونه و قابل اتساع و ارتجاع هستش و ممکن که با آمیزش جنسی پاره نشه. و پزشک یا ماما به معیار های دیگه ای جز پرده دخول رو تشخیص میدن. ⬅-تیغه ای یا دو تکه: این نوع یه تیغه ممتد روی ورودی واژن رو میپوشونه. ⬅-مشبک یا سوراخ سوراخ: این نوع کاملا سطح سوراخ ورودی واژن رو میپوشونه ولی رو سطحش سوراخ هایی برای خروج ترشحات و خونریزی ماهانه وجود داره. ⬅-بدون سوراخ: این پرده یک پارچست و هیچ سوراخی نداره که بعد از رسیدن به سن بلوغ علائم رو نشون میده و نیاز به عمل جراحی داره. ⬅-ارتجاعی: به اون نوع از پرده میگن که اولین آمیزش بدون خونریزی هستش و بعد از آمیزش به همون شکل قبلش برمیگرده و فقط با زایمان طبیعی هست که میتونه شکلش رو از دست بده. البته توی این نوع پرده هم دخول قابل تشخیص هستش. توی پست بعد به سوالات رایج راجع به پرده بکارت جواب داده میشه پس هر سوالی دارین بپرسی. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹