ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﯾﺎ ﻋﻘﯿﻢﺳﺎﺯﯼ ﻟﻮﻟﻪﺍﯼ، ﺑﺴﺘﻦ ﯾﺎ ﻗﻄﻊ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﻓﺎﻟﻮﭖ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺗﻮﺑﮑﺘﻮﻣﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺮﺵ، ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﺎ ﮐﻮﺗﺮ ﮐﺮﺩﻥ، ﺑﮑﺎﺭ ﺑﺮﺩﻥ ﮔﯿﺮﻩ، ﺑﺎﻧﺪ ﺳﯿﻠﯿﮑﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺑﺴﺘﻦ ﻟﻮﻟﻪﻫﺎﯼ ﻓﺎﻟﻮﭖ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ .‏ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﻫﯿﭻ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺩﺭ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻭ ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﻭ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﺨﻤﺪﺍﻧﻬﺎ ﻓﻌﺎﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ⬅ﻋﻮﺍﺭﺽ: ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺍﺯﻣﺤﻞ ﺑﺨﯿﻪﻫﺎ ، ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺤﻞ ﻋﻤﻞ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ‏( ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻏﻠﻂ ﺟﺮﺍﺣﯽ ‏) ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﻣﺠﺪﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺭﺣﻢ ﺑﺎ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﻭﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، خصوصا از نوع بارداری نا بجا. مبحث پیشگیری رو به همین جا ختم میکنیم، البته روش های دیگه هم هستن مثه روش عقب کشیدن یا همون طبیعی، استفاده از دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم که البته توی ایران نیست، استفاده از آمپول یا چسب های هرمونی و همینطور روش های اورژانسی جلوگیری از بارداری، استفاده از اسپرم کش ها و یا دوش های واژینال و عقیم سازی مردان. راجع به هر کدوم از این روش ها سوال داشتید من در خدمتتون هستم. 🌹 شاد و سلامت باشید 🌹

🔽🔽🔽 ﻫﯿﭙﻮ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪﯼ ﯾﺎ ﮐﻢﮐﺎﺭﯼ ﻏﺪﻩ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻏﺪﺩ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﯾﺰ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻏﺪﻩ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﺪ. ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻏﺪﻩ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺗﺮﯼ ﯾﺪﻭﺗﯿﺮﻭﻧﯿﻦ ‏( T ۳ ‏) ﻭ ﺗﯿﺮﻭﮐﺴﯿﻦ ‏( T ۴ ‏) ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﺮﮊﯼ، ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮔﺮﻣﺎ ﻭ ﺗﺴﻬﯿﻞ ﺭﺷﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻋﻬﺪﻩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺳﻪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺳﺖ. ◀ﻋﻼﺋﻢ ﺑﺎﻟﯿﻨﯽ: ﺿﻌﻒ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﯽ، ﭘﻮﺳﺖ ﺧﺸﮏ، ﺧﺸﻦ ﻭ ﺳﺮﺩ، ﻋﺪﻡ ﺗﺤﻤﻞ ﺑﻪ ﺳﺮﻣﺎ، ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻌﺮﯾﻖ، تپش قلب کند، ﺯﺑﺎﻥ ﺑﺰﺭﮒ، ﻭﺭﻡ ‏ ﺻﻮﺭﺕ ، ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﮑﺎﺭﯼ، ﯾﺒﻮﺳﺖ ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ، ﺳﻘﻄﻬﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ، ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺭﻓﻠﮑﺴﻬﺎ ، ﮐﻢﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ . ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺑﺎﻟﻐﯿﻦ ﺳﯿﺮ ﮐﻨﺪﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮ کم کاری تیروئید ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩﯼ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﺸﻮﺩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻘﺐﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﺭﺷﺪ ﺟﺴﻤﯽ ﯾﺎ ﺁﺳﯿﺐ ﺫﻫﻨﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﻔﺘﺪ . ﻣﻌﺮﻭﻓﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﻣﺖ کم کاری تیروئید ﺩﺭ ﻧﻮﺯﺍﺩﯼ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺯﺑﺎﻥ، ﮐﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﻭ ﺩﯾﺮ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﻣﻼﺝ ﺳﺮ ‏ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ‏ ◀ﻋﻠﺖﻫﺎﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ کم کاری تیروئید ﺍﻭﻟﯿﻪ: ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﺮﺍﺣﯽ ‏( ﻣﺜﻼ ﺩﺭ ﮔﻮﺍﺗﺮ ﺷﺪﯾﺪ ﯾﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ‏) ﮐﻤﺒﻮﺩ ﯾﺪ، ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﻏﺪﻩ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯽﺷﻮﺩ ‏( ﮔﻮﺍﺗﺮ ‏) ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﺪ ﺭﺍﺩﯾﻮﺍﮐﺘﯿﻮ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﺎﯾﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻟﯿﺘﯿﻮﻡ ﺩﻭﺯ ﺑﺎﻻﯼ ﯾﺪ ﻭ ﺁﻣﯿﻮﺩﺍﺭﻭﻥ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪﯼ ﺗﺤﺖ ﺣﺎﺩ ﻫﯿﭙﻮﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﯾﻤﻨﯽ ‏( ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪﯾﺖ ﻫﺎﺷﯿﻤﻮﺗﻮ ‏) ◀ﻫﯿﭙﻮﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪﯼ ﺛﺎﻧﻮﯾﻪ، ﮐﻪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﮐﻢﮐﺎﺭﯼ ﻏﺪﻩ ﻫﯿﭙﻮﻓﯿﺰ ﺍﺳﺖ. ◀ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﮐﻢ ﮐﺎﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﺸﺪﻩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ : ﮔﻮﺍﺗﺮ ‏( ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﻏﺪﻩ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ‏).‏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ. ‏ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ .‏ ﻧﻮﺭﻭﭘﺎﺗﯽ ﻣﺤﯿﻄﯽ. ‏ ﻧﺎﺑﺎﺭﻭﺭﯼ. ‏ ﻧﻘﺺﻫﺎﯼ ﻣﺎﺩﺭﺯﺍﺩﯼ.‏ ◀ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ: ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻗﻄﻌﯽ ﺑﺎ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﮔﯿﺮﯼ ﺳﻄﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﯼ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﺩﺍﻡﺍﻟﻌﻤﺮ ﻗﺮﺹ ﻟﻮﻭﺗﯿﺮﻭﮐﺴﯿﻦ ﺳﺪﯾﻢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺑﺨﺸﯽ ﺩﺍﺭﺩ . 🌹شاد و سلامت باشید🌹

⏬⏬⏬ ◀ خودآزمایی پستان : ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ﺳﺎﺑﻖ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺻﻠﯽﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﻋﻼﺝ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷﺪ. ◀ﺭﻭﺵﻫﺎ: ﺗﺼﻮﯾﺮ ﻧﺸﺎﻥﮔﺮ ﻣﺜﺎﻟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ۶ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺮ : ۱- ۳: ﺑﺎ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺪﻥ، ﺑﺎﻻ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻭ ﺩﺭ ﺑﻐﻞﻫﺎ، ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻼﺋﻢ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ. ۴: ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻟﻤﺲﮐﺮﺩﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﮐﻒ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ۵: ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻟﻤﺲ ﻭ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﻮﺩ . ۶: ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺷﺸﻢ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻟﻤﺲﮐﺮﺩﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺷﺪﻩ، ﺯﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﻭ ﻧﯿﻢﺗﻨﻪ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﻪ ﺭﺥ ﻓﺮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﺍﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻼﺋﻢ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﮔﻮﺩﯼ، ﻭﺭﻡ ﯾﺎ ﺳﺮﺧﯽ ﺩﺭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦﮐﺎﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﻮﺩ، ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﺍﻥ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﯼ ﺳﺮ . ﺯﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺎ ﮐﻒ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﮐﺮﺩﻩ ﺗﺎ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﺑﺮﺁﻣﺪﮔﯽ ‏( ﭼﻪ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﻭ ﭼﻪ ﺗﻮﺭﻓﺘﮕﯽﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖ ‏) ﯾﺎ ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ. ﭼﻨﺪﯾﻦ ﮔﺎﻡ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﭘﺬﯾﺮﺩ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﻮﺩ. ﮔﺎﻡ ﻋﻤﻮﺩﯼ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﮔﺎﻡ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﻥ ﺍﺯ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﮔﺎﻡ ﺩﺍﯾﺮﻩﺍﯼ ﯾﺎ ﻣﺪﻭﺭ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺩﺭ ﺣﻠﻘﻪﺍﯼ ﻫﻢﻣﺮﮐﺰ ﺍﺯ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻮﺭﻋﻤﻞﻫﺎ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺭﺑﻊ ﻭ ﭼﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﺑﻊ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺭﻭﻧﺪ ﻟﻤﺲ، ﺗﻤﺎﻡ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﭘﻮﺷﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ " ﺩﻡ ﺯﯾﺮ ﺑﻐﻞ " ﺍﺯ ﻫﺮ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺯﯾﺮ ﺑﻐﻞ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ . ﺍﯾﻦﮐﺘﺮ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﻭ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ، ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪﻣﻼﯾﻤﺖ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺨﻠﯿﻪﺷﺪﻥ ﯾﺎ ﻧﺸﺪﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ، ﺍﻏﻠﺐ ﻣﻮﺍﺩ ﻭ ﺭﻭﺵﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﻮﺳﺎﻧﺎﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ، ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺯﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ. ◀ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭﺳﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﭘﺮﯾﻮﺩ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦﮐﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﺳﺨﺖ ﻭ ﻭﺭﻡﮐﺮﺩﻩ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﯾﺎ ﺩﻭﺭﻩﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﯾﮏﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ، ﺧﻮﺩﺁﺯﻣﺎﯾﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ✅خواندن این مطلب را به دوستان خود نیز پیشنهاد دهید. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

5.ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻋﻤﯿﻘﺎ ﺑﺮ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﺩﺭﺩ ﺟﻦ * ﺱ *ﯼ ﻧﻘﺸﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺁﻣﯿﺰﺵ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ : • ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ : ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻇﺎﻫﺮ ﺟﺴﻤﯽ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ ﻭ ﻧﺰﺩﯾﮑﯽ ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺯﻥ ﻭ ﺷﻮﻫﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺮﺍﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﺟﻨﺴﯽ ﺩﺭ ﺯﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﯾﺎ ﺩﺭﺩ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺷﻮﺩ. • ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻋﻀﻼﺕ ﮐﻒ ﻟﮕﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺣﺴﺎﺱ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺁﻣﯿﺰﺵ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺑﯿﻨﺠﺎﻣﺪ. • ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺳﻮﺀﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺟﻨﺴﯽ : ﺍﻏﻠﺐ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻣﻘﺎﺭﺑﺖ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺳﻮﺀﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺟﻨﺴﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﭼﻨﯿﻦ ﺳﺎﺑﻘﻪﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﯾﻦ ﻭﺍﻗﻌﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . .6 ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻋﻠﺖ ﺯﻣﯿﻨﻪﺳﺎﺯ ﺩﺭﺩ ﺷﻤﺎ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ : • ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﭘﺰﺷﮑﯽ : ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﺎﻣﻠﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺧﻮﺍﺳﺖ؛ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﺩﺭﺩ، ﻣﮑﺎﻥ ﺩﺭﺩ، ﺷﺪﺕ ﺩﺭﺩ، ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺭﺩ ﺑﺎ ﻭﺿﻌﯿﺖﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺪﻥ، ﺳﻮﺍﺑﻖ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥﻫﺎ. • ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻟﮕﻨﯽ : ﭘﺰﺷﮏ ﺣﯿﻦ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻟﮕﻨﯽ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭘﻮﺳﺘﯽ، ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺁﻧﺎﺗﻮﻣﯿﮏ ‏(ﺑﺪﻧﯽ ‏) ﺭﺍ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ . ﭘﺰﺷﮑﺘﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ ﻟﮕﻦ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﮐﻪ ﻣﺤﻞ ﺩﺭﺩ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﺍﺯ ﺍﺳﭙﮑﻮﻟﻮﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﺪ ﯾﺎ ﺍﺯ ﺳﻮﻧﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﻭ ﻻﭘﺎﺭﻭﺳﮑﻮﭘﯽ ‏( ﯾﮏ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﯾﮏ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺩﻭﺭﺑﯿﻦﺩﺍﺭ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻻﭘﺎﺭﻭﺳﮑﻮﭖ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺣﻔﺮﻩ ﺷﮑﻢ ﯾﺎ ﻟﮕﻦ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ‏) ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺪﻥ ﺍﻧﺪﺍﻡﻫﺎﯼ ﻟﮕﻨﯽ ﻛﻤﻚ ﺑﮕﯿﺮﺩ. ⬅⬅⬅با ما همراه باشید این پست ادامه دارد... 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

مریضا وقتی میان تو از طرز سلام کردنشون خیلی چیزارو میشه فهمید، مثلا مددجویی که بعد از مدتها با نذر و نیاز باردار شده وقتی میاد تو با خنده سلام می‌کنه و برگه آزمایش مثبت بارداریش رو مثل یه آسِ دل میذاره رو میز، همینقدر پیروزمندانه، همینقدر عاشقانه... اما وای به حال اونی که برگه مثبت آزمایشش نه تنها برگه برنده نیست، بلکه پلی شده که مسبب ورود به دنیایی از چه کنم هاست... اون روز زنگ هشدار رو که زدم درو باز کرد، احساس گیجی داشت، نه اینکه حال جسمیش بد باشه، حال روحیش خراب بود. فک کنم سلام هم نکرد، سلام تو اون لحظه چه اهمیتی داشت فقط عاجزانه گفت توروخدا یه کاری برام کنید... گفتم چی شده؟ مشکلت چیه؟ قبل از اینکه بخواد حرفی بزنه بغضش شکست، جعبه دستمال رو بش دادم گفتم تو کرونا دستتو به چشمت نزن همینجور که با دستاش چشماشو پاک کرد گفت کاش کرونا گرفته بودم... بدتر از اون سرم اومده، داشتم از شوهر نامردم بلاخره طلاق میگرفتم حتی از مهریه ‌م هم گذشته بودم که این بلا سرم اومد... دیگه فهمیده بودم چی شده، تو دلم کوهی از غم بود براش، من نمیشناختمش ولی داشتم غمش رو می‌خوردم... بارداری که خبرش برای خیلی ها باید نویدبخش باشه برای اون خبر از گرفتار و بدبختی میداد، خیلی دلم میخواست دلداریش بدم ولی من که نمیشناختمش.... گفتم گریه نکن، هدیه خداست ناشکر نباش گفت من خودمو دارم از دست اون معتاد هیولا نجات میدم همین الانشم خانواده م به چشم سربار نگام میکنن، این بچه رو چیکارش کنم... نمیتونم به اون جهنم برگردم اونم با یه بچه، توروخدا برام بندازش.. من که سقط انجام نمیدم، توهم این کارو نکن یهو برگشت طوری نگاهم کرد که انگار هیچ کدوم از حرفاشو نشنیدم و نفهمیدم، حق داشت همینجور که داشت گریه میکرد گفت دو نفریم، توروخدا یه کاری برامون بکن. گفتم یعنی چی دو نفر! گفت خواهرمم تازه فهمیده بارداره، ولی اون عقده، اگر خانوادم بفهمن کشتنش... گفتم خب عروسی بگیرن برن سر خونه زندگیشون، بچه ها خدا داده مبارکه باز بدتر از قبل نگام کرد، گفت برم به خواهرم بگم بیاد، گفتم برو ⬇️⬇️⬇️ ادامه تو کامنت اول⬇️⬇️⬇️ #زیرپوست_شهر

👈ﮐﺎﭼﯽ ﺑﺎ ﭼﺎﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺍﺩﻭﻳﻪﻫﺎﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﺁﻏﺎﺯﻳﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﺍﺳﺖ. ﺩﻣﻨﻮﺵ ﺗﻬﻴﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺪﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﺪ . ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻬﻴﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻣﻨﻮﺵ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﭘﻮﺩﺭ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﻭ ﭼﻮﺏ ﺁﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﺩﺳﺘﺮﺳﻲ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﻣﻨﻮﺵﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ. 2 ﺗﺎ 3 ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﺭﺍ ﺩﺭﻭﻥ ﻳﻚ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺳﺮ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻧﻌﻠﺒﻜﻲ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ . ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﻴﺪ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 10 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﺩﻡ ﺑﻜﺸﺪ ﺳﭙﺲ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﻣﻨﻮﺵ ﺭﺍ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ. ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ 2 ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺩﻣﻨﻮﺵ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻃﺒﻊ ﮔﺮﻡ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛﺎﭼﻲ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺑﺮﺍﻱ ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﺭﻭﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺑﺎﺷﺪ. 👈ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺿﺪ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺘﻮﻥ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﺍﺯ ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮔﻴﺎﻩ ﺩﺍﺭﻭﻳﻲ ﺗﺴﻜﻴﻦ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺩﺭﺩ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﻭ ﺑﺎﺯ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﻧﺎﻡ ﺑﺮﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺯﻧﺎﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﻜﻪ ﺧﻮﻧﺮﻳﺰﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﺩﻡﻧﻮﺵ ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺍﺳﺖ . ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻬﻴﻪ ﺍﻳﻦ ﭼﺎﻱ ﻛﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﻱﺧﻮﺭﻱ ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ. ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﭼﻮﻥ ﻃﻌﻤﻲ ﺗﻨﺪ ﻭ ﮔﺲ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺵﻃﻌﻢ ﻛﺮﺩﻥ ﺁﻥ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﻱﺧﻮﺭﻱ ﻋﺴﻞ ﻳﺎ ﻳﻚ ﻗﻄﻌﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﻧﺒﺎﺕ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ. 👈ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﻔﺦ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﺎ ﺯﯾﺮﻩ ﺳﺒﺰ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻔﺦ ﻭ ﺩﻝﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ . ﮔﺎﻫﻲ ﭘﻴﺶ ﻣﻲﺁﻳﺪ ﻛﻪ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﻧﻔﺦ ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺷﻮﺍﺭﺗﺮ ﺍﺳﺖ. ﺯﯾﺮﻩ ﺳﺒﺰ ﯾﮏ ﺿﺪﻧﻔﺦ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺩﻝﺩﺭﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻧﻔﺦ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﺯﯾﺮﻩ ﺳﺒﺰ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻧﻔﺦ ﺁﺭﺍﻡﺁﺭﺍﻡ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺷﮑﻢ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ . ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻝ ﻭ ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺮﺧﯽ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽﻫﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻔﺦ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻳﺎ ﻧﻔﺦ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ، ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺑﺮﺍﻱ ﺗﺎﺛﻴﺮﮔﺬﺍﺭﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺯﻳﺮﻩ ﺑﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﻔﺦ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺯﻳﺮﻩ ﺳﻴﺎﻩ ﻭ ﺯﻳﺮﻩ ﺳﺒﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻣﺴﺎﻭﻱ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻭ ﺁﺳﻴﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﻣﻨﻮﺵ ﺯﻳﺮﻩ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻋﺴﻞ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻳﻚ ﺗﺎ 2 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ.