میخوای شب یلدا زیاده روی توی خوردن نکنی؟ @healnut.diet خب این کاری نداره همین رژیم رو رعایت کن تو اونروز تا زیاده روی نکنی 🔸 دقت کنید که این رژیم در حالت عادی اصلا درست نیست هرروز گرفته بشه و فقط مخصوص شب یلدا هست. 🔸خوشحال میشم اگر نظرتون رو درباره این پست برام توی کامنت بنویسید 🤩😍❤️ . راستی میدونستید تا عید فقط ۹۰ روز مونده و شما میتونید توی این ۹۰ روز به وزن ایده آل برسید؟ فقط کافیه به من پیام بدید و مشاوره تغذیه بگیرید 😍🤩 @healnut.diet @healnut.diet . . ‌اگر از اکسپلور پستمو میبینی بیا بقیه پست هامم ببین و اگرم دوست داشتی دنبالم کن 😍 . . . . . . ‌. . #یلدا #یلدا_مبارک#یلدا🍉#رژیم_رایگان #رژیم_رایگان_لاغری #کالری_شماری #کالری_شمار #کالری_غذاها#کالریشماری_کرفس #کالری_شمار_کرفس#کالریشماری#یلدا_مبارک🍉❤️❄️ #شب_یلدا🍉 #شب_یلدایی #شب_یلدا_مبارک#یلدا_مبارک🍉❤️ #یلدا_مبارک#شیرینی_یلدا #رژیم_یلدا #رایگان_میباشد#رژیم_غذایی #ننه_سرما

خب حتما الان دیگه میدونید اختلال چشایی و بویایی یکی از علائم کروناویروس هستش ولی اول باید مطمئن بشیم که اختلال بویایی و چشایی از آلرژی هست یا کروناویروس معمولا اختلال چشایی و بویایی که در اثر کرونا ایجاد میشه : ۱- ناگهانی اتفاق میافته؛ نه بویی میفهمیم نه مزه‌ای ۲- می تونه هم علائم دیگه کرونا مثل تب، عطسه، سرفه رو داشته باشه می تونه نداشته باشه ۳-معمولا در افراد جوان و خانم ها اتفاق میافته برای بهتر شدن اوضاع چی کار کنیم ؟ توو پست بعدی طبق آخرین مقالات میگیم... @healnut_ #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #کروناویروس #کرونادرایران #کرونا_ویروس #اختلال_چشایی #اختلال_بویایی #اختلال_چشایی_بویایی#استرس

📌لایک، سیو و کامنت یادت نره📌 📌کافئین چیه؟ کافئین یه ماده شیمیایی خوراکی هست که در گیاهان مختلفی مثل قهوه، کاکائو و چای وجود داره. کافئین اثرات مختلفی روی بدن داره مثل: 📌بی خوابی، افزایش متابولیسم، چربی سوزی، افزایش اگاهی و هوشیاری. 📌میزان کافئین موجود در قهوه تا حدودی تحت تاثیر نحوه دم کردن اون هست. 📌حالا میزان کافئین نوشیدنی ها چه قدر هست؟ ⬅️۳۵۰ سی سی کلد برو (cold brew): ۱۵۵ میلی گرم ⬅️۳۵۰ سی سی قهوه گرم: ۱۴۰ میلی گرم ⬅️یک شات اسپرسو: ۷۰ میلی گرم ⬅️۱ ق غ خوری چای ماچا+۳۵۰ سی سی آب: ۶۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سیاه کیسه ای: ۵۰ میلی گرم ⬅️یک عدد چای سبز کیسه ای: ۴۰ میلی گرم. همونطور که میبنیید چای سیاه و سبز مقادیر خیلی کمتری کافئین داره. ☢️ اما در افراد مبتلا به فشار خون مصرف زیاد کافئین باید محدود بشه. ☢️همچنین در زنان حامله حداکثر مقدار توصیه شده کافئین روزانه ۲۰۰ میلی گرم هست. ⬅️پ.ن:گروه تغذیه و رژیم درمانی هیلنوت ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی ⬅️پ.ن: برای ثبت سفارش رژیم به واتساپ شماره 09214035285 و یا در دایرکت پیام دهید. #قهوه #اسپرسو #دم_قهوه #کافيین #کافئین_بالا #رمضان #کافيین #کلدبرو

چرا یک سری افراد توی ماه رمضان چاق میشن؟ @healnut.diet 🟪 بیشتر این افراد سحری نمیخورن همین باعث میشه تعادل هورمونی بدنشون و انسولین بدنشون کاملا بالا پایین و مختل بشه 🟪 و در نهایت حتی با وجود اینکه گرسنگی زیادی رو تحمل می‌کنن در طول روزه داری چاق میشن 🟪 همیشه اصل تعادل رو رعایت کنید 🟪اگر خیلی گرسنه هستید دم افطار سعی کنید غذا رو آرام آرام بجوید تا این گرسنگی آرام آرام از بین بره 🟪توی این ماه پروتئین بیشتری بخورید، حالا منابع پروتئینی چیا هستن؟ ✅ انواع گوشت، مرغ ✅تخم مرغ ✅لبنیات ✅انواع حبوبات 🟪 همچنین توی مصرف زولبیا بامیه افراط نکنید ✅اونایی که با خود من رژیم دارن می‌دونن که میتونن بخورن زولبیا بامیه اما به مقدارش 😉 🟪راستی میدونستی میتونی تا آخر امشب رژیم غذایی مخصوص ماه مبارک رمضان رو با یک قیمت ویژه بخری؟ . . . من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی 🌸 و بهت کمک میکنم بتونی سبک زندگی سالمتری داشته باشی . . . . . . . . . . . . . . . #سحری #افطاری_ساده #افطاری😊 #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #اضافه_وزن #اضافه_وزن_و_استاپ_وزنی_ #چاقی_لاغری #روزه #چاقی_بدن #چاقی_مفرط

❌ ادامه پست در کپشن🤩 @healnut.diet ✅ روزانه یک عدد بطری را پر از آب کنید و تا شب استفاده کنید این کار به کم کردن ولع شما خیلی کمک می‌کنه ✅ استرس هم از طریق هورمون‌های کورتیزول روی ایجاد ریزه خواری و ولع شیرینی جات اثر داره ✅ استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی هم با گرسنگی های طولانی مدت یکی از علل ایجاد ولع های غذایی ست ✅ شما میتونید در این زمان ها از میوه و یا سبزیجات شیرین برای کم شدن هوس تون استفاده کنید ⬅️ علت ولع شما به شیرینی جات چیه؟ . . اگر از هشتک این پست رو میبینی بعد دیدنش بیا داخلش پیجم و بقیه پست هارو هم ببین شاید موندنی بشی 🤩❤️