🤷🏻‍♀️شاید این سوال خیلیامون باشه که چرا من انقدر زود چاق میشم من که چیزی نمیخورم؟!!!! 🤷🏻‍♀️🤓اما با یک ذره دقت و نوشتن یادآمد غذایی سه روزه میتونین بفهمیم که بله دچار ریزه خواری هستین و درسته غذا کم‌ می‌خورید اما کالری زیادی میگیرید و چاق میشید. . . اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا به راحتی بتونی به وزن ایده آل خودت برسی🤨😍🥰 ‌. . 🔊برای دریافت رژیم غذایی دایرکت پیام بدین.🤓 . ‌ #ریزه_خواری #چاقی_بدن #ژنتیک_انسانی #غذای_سالم #غذای_خانگی #غذای_رژیمی #رژیم_آنلاین #رژیم_لاغری_سریع #لاغریشکم #کاهش_وزن_سالم #کاهش_سایز #ژنتیک

✅ اگه ناخن هات اینجوری شده 👇 جواب سوالت توی پست هست: 💅 خیلی زود می‌شکنه 💅 خط سفید زده روش 💅 خط عمودی زده روش 💅 رنگش عوض شده 💅 یا مشکلات دیگه ناخن @healnut.diet @healnut.diet ✅ میخوای بدونی تو چه کمبود ویتامینی داری کامنت بذار تا راهنماییت کنم 😍 اگه پستم‌ رو از اکسپلور میبینی وارد پیجم شو بقیه پست ها رو ببین شاید موندگار شدی🌟👇 @healnut.diet ---------------------------- من اسما زمانیان 🧕🏻 هستم کارشناس ارشد تغذیه بهت کمک میکنم سبک زندگی سالم تری داشته باشی @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . #ناخن #بیماری_ناخن #کمبود_آهن #چماقی_شدن_ناخن #ویتامینb1 #ناخن_آسیب_دیده #ناخن_شکننده #تشخیص_بیماری #تشخیص #بیماریها #بیماری #کمبود_ویتامین #ویتامینb #کلسیم #زینک #اسیدفولیک

📌کوئرستین 📌 🎈کوئرسیتین یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی است که در بسیاری از گیاهان و غذاها یافت می شود. تحقیقات نشان می دهد که اضافه کردن کورستین به رژیم غذایی می تواند به تسکین علائم آلرژی کمک کند 🎈تحقیقات نشان می دهد که کوئرستین می تواند خاصیت ضد حساسیت و آنتی هیستامین داشته باشد 🎈کوئرستین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و گیاهان دارویی وجود دارد ، از جمله: سیب انواع توت ها چای سیاه کلم بروکلی چای گندم سیاه انگور جینکو بیلوبا چای سبز فلفل پیاز قرمز 🎈 با این حال ، مصرف مکمل های کورستین در مقایسه با خوردن غذاهایی که حاوی آن هستند ، در درمان آلرژی بهتر عمل می کند. این بدان دلیل است که غذاها حاوی مقادیر قابل توجهی پایین تر از فلاونوئید هستند @healnut_ #کوئرستین #فلاونوئید #آنتی_اکسیدان #آلرژی_فصلی#آلرژی#ضد_حساسیت #آنتی_هیستامین#سیب#توت_فرنگی#چای#کلم_بروکلی#انگور#پیاز#فلفل#چای_سبز#جینکوبیلوبا#رژیم_درمانی#چاقی#لاغری#کرونا

✅ البته که بعضی میوه ها مثل زردآلو هم به افزایش شیر 👩🏻‍🍼کمک میکنن @healnut.diet ✅ سعی کنید بدنتون اصلا کم آب نشه ✅ و میزان پروتئین کافی در روز دریافت کنید خیلی حواستون باشه که حبوبات رو از روز قبل کاملا در آب بخیسونید تا نفخش اذیتتون‌ نکنه و در انتها این موارد گفته شده کلی هست و بعضی غذاها ممکنه به شما نسازه یا حساسیت بدید برای دریافت رژیم شیردهی هم میتونید به من پیام بدید👇 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . ‌. . . #شیردهی #شیردهی_نوزاد #شیرمادر #افزایش_شیرمادر #افزایش_شیر #شیردهی_موفق #زایمان_با_آگاهی #شیرمادر_کودک_سالم

✅ راهکار خیلی ساده و در عین حال بسیار کاربردی رو در پست میبینید @healnut.diet ✅ با انجام همین ترفند بعد از یه مدت خیلی کم میتونید خیلی روی خودتون کنترل داشته باشید حالا چه مشکلاتی میتونن باعث افزایش ریزه خواری بشن؟ ✅ کمبود ویتامین هایی مثل 👈آهن 👈منیزیم 👈زینک 👈 ویتامین های B ✅پس مثل همیشه اول علت رو رفع کنید بعد راهکاری که گذاشتم رو اجرا کنید ________ من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا 👇 @healnut.diet کمکت میکنم که بتونی سبک زندگی سالم تری داشته باشی. _______ برای دریافت انواع رژیم های غذایی چاقی، لاغری، بارداری، شیردهی، دیابت، کم کاری و پرکاری تیروئید، تخمدان پلی کیستیک میتونی همین الان به من دایرکت بدی👇 @healnut.diet . . . . #ریزه_خواری #ریزه_خواری_ممنوع #اشتهای_کاذب #کاهش_اشتهای_کاذب #پرخوری_عصبی #پرخوری #پرخوری_ممنوع #پرخوری_احساسی #ریزه_خواری_عصبی#اشتهای_زیاد#اشتهای_عصبی

از خواص سرکه سیب براتون نگم که فوق العادس این خواص شامل: 📍کاهش قند خون @healnut_ 📍کنترل انسولین در افراد دیابتی @healnut_ 📍مبارزه با میکروب ها @healnut_ 📍سفید کردن دندان ها @healnut_ 📍بهبود عملکرد دستگاه گوارش @healnut_ 📍محافظت از سلول های بدن @healnut_ 📍کمک به کم شدن اشتها @healnut_ اما یک نکته خیلی مهم این هست که نباید زیاد مصرف بشه، یعنی اگر زیاد بخورید دقیقا برعکس نتیجه میگیرید. مقدار توصیه شده یک تا دو قاشق غذاخوری روزانه هست🌷 #سرکه_سیب #قند_خون #فشارخون_بالا #فشارخون #میکروب #گوارش #سرکوب_اشتها #اشتهای_کاذب #کاهش_اشتها #کاهش_وزن