💎💎💎💎 سه ماهه چهارم بارداری هم داریم مگه؟؟؟😀😀😀 وقتی مادر باردار سه ماهه سوم رو تموم میکنه و نی نی دنیا میاد تا حدی نوع تغذیه و دریافت های غذایی برای مادر کمرنگ میشه و دقت ها کاهش پیدا میکنه اما سه ماهه اول بعد از زایمان هم به اندازه دوران بارداری مهم هست و کودک هنوز به شدت وابسته به مادر و غذاهاییه که اون دریافت میکنه به همین علت بعضی از متخصصین رژیم شناس بارداری 😍😍ازین مرحله به سه ماهه چهارم یاد می کنن😍😍 پس لازمه که بازهم مادر باردار به تغذیه درست و سالم خودش ادامه بده تا کودکش بازهم در دریافت مواد لازم برای رشد و تکامل خودش با مشکل مواجه نشه😊😊😊😊 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #همکاری_تاموفقیت

لایک ❤ کن تا قصه اسفناجو بگم😁😍 اسفناج سبزی اصیل ایرانه اصلا واس ماس😅😅😅 اسفناج اینقدر خاصیت داره که نگو 😍 سبزی هایی که برگهاشون رنگ سبز تیره دارن منبع غنی اسید فولیک و ویتامین k هستن اسفناجم که سرگروه همشونه مادرای باردار میتونن رو اسید فولیک اسفناج حساب ویژه ای بکنن آهن اسفناج یک چهارم نیاز روزانه فرد غیر باردارو تامین میکنه البته حواستون باشه آهنش آهن گیاهی یا غیر هم هست و نباید به جای اهن گوشت ازش استفاده کرد ، گوشتو به جای خودش مصرف کنین😍😍😍 فیبر نامحلول بسیار عالی اسفناج باعث نرم تر شدن مزاج و رفع یبوست میشه کلسترول رو هم کاهش میده و در کنترل قند خون هم مفیده اسفناج اینقدر آنتی اکسیدان داره که نگو بتاکاروتن که پیشساز ویتامین آ هست لوتیین گزانتین آنتی اکسیدانهای بسیار قوی در حذف مواد سمی (رادیکالهای آزاد) هستن خلاصه جونم براتون بگه که از این سبزی خوب و مفید نگذرید که خاصیتهاش از این مقداری هم که من گفتم بیشتر و بیشتره بخاطر همین خاصیتهاشه که ما تو رژیمهامون ارادت خاصی به اسفناج داریم و ازش زیاد استفاده می کنیم👌👏🏼✍👏🏼✍👏🏼 اما اما توجه⚠️⚠️⚠️ توجه کنین:⚠️⚠️⚠️اسفناج بدلیل داشتن ماده اگزالات برای افرادی که سنگ کلیه دارن خخیلی توصیه نمیشه و این افراد باید مصرفش را به مقادیر کم در حد سبزی داخل خورشت یا اش و هر ازگاهی مصرف ، محدود کنن 🚫🚫🚫🚫مادران و افرادیکه داروهای ضد انعقاد مثل هپارین و وارفارین استفاده کنن از مصرف اسفناج باید صرف نظر کنن 🚫🚫🚫🚫 ⚠️⚠️⚠️⚠️اسفناج پخته شده اگر مجددا گرم شود میز ان نیترات آن بالا میره که برای مادرای باردار و کودکان مناسب نیست پس بهتره اسفناج یا بصورت تازه مصرف بشه یا حداقل بصورت خام در فریزر نگهداری بشه نه بصورت پخته💯 قصه ما به سر رسید ولی قصه اسفناج تموم نشد😅😅😅😅 جهت دریافت رژیم های بارداری مغذی دایرکت بدید منبع مطالب فوق۲👇👇👇👇 :::: کتاب کنکاشی نو در خوراکیها با رویکرد علمی، تالیف دکتر غیاثوند و همکاران #رژیم_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

💎💎من که دیابت بارداری دارم برنج نباید بخورم⁉️🧐⁉️🧐⁉️ در کشور ما از هر ۱۰۰ خانم باردار حدود ۶ نفر به دیابت بارداری مبتلا می شود. 💎(منبع: مطالعه مروری سیستماتیک خانم زینب الیاسی ، دانشگاه اصفهان، سال ۹۳ چاپ شده در مجله دانشگاه اصفهان)💎 تغییرات بدن در دوره بارداری، افزایش ترشح هورمون های لاکتوژن جفتی در هفته های ۲۰ بارداری به بعد در کنار وزن بالای مادر ، استعداد ژنتیکی مادر به ابتلا به دیابت از جمله سابقه خانوادگی دیابت در خانواده مادر و کم تحرکی و ورزش نکردن مادر✴✴✴ در مجموع دست به دست هم می دهند تا قند خون مادر از محدوده نرمال( که برای بارداری ۹۵ میلی گرم در دسی لیتر خون) در نظد گرفته می شود بالاتر رفته و مادر دیابتی تلقی شود😐😐😐 وقتی مادر از طریق آزمایش و تذکرات پزشک خود متوجه قند بالای خود می شود، برای کاهش قند خون خود از هیچ تلاشی فروگذار نمیکند☺☺☺☺ اولین تلاش هم از برنج شروع میشه😂😂😂 سریع برنجو قطع میکنن و دیگه نمیخورن و فکر میکنن "مقصر اصلی"برنجه😉😁😂😁😉 ولی باید بدونیم که::::::::: با حذف برنج کمکی به کاهش قند خون نمی کنیم 😇😇😇 کنترل قند خون نیاز به کنترل کل کالری دریافتی، مجموع کربوهیدرات مصرفی روزانه، قندهای ساده، افزایش قابل توجه دریافت فیبر، فعالیت بدنی متوسط و سبک اما منظم و دریافت پروتئین کافی هست😍😍😍😍 نیاز هست که مادر باردار که تشخیص دیابت در او داده شده حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه از برنامه های غذایی مخصوص دیابت بارداری استفاده کنه تا رفته رفته در اثر تغذیه نامتعادل قند خونش بیشتر و بیشتر نشه و از عوارض اون درامان بمونه👏🏼👏🏼👏🏼 جهت دریافت برنامه های غذایی دیابت بارداری حتما با من تماس بگیرید👈👈دایرکت پاسخگو هستم🤗🤗🤗 #تغذیهبارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_تانوروز #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

نی نی ها همشون خوشگلن هرکدوم ترکیب و شکل و رنگ پوست خودشونو دارن اصلا نمیشه گفت که فلان نی نی خوشگله و اون یکی زشت همه نوزادا وقتی دنیا میان لطفافت و زیبایی خودشونو به اندازه کافی با خودشون میارن طوری که با دیدنشون دل همه غنج میره اما تغذیه مادر تو دوره بارداری هم میتونه این زیبایی و لطافت کودک رو دوچندان کنه😍😍😍 با خوردن بعضی میوه ها ، چون آنتی اکسیدان ،ویتامین c و A بیشتری به بدن جنین میرسه که در سنتز" کلاژن " از ضروری ترین مواد شادابی و استحکام سلولهای پوستی نقش دارن، جنین زیبایی بیشتری پیدا میکنه و خوشگلتر و خوشگلتر میشه 🍎🍎🍎شما هم موافقین؟ #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

با اضافه کردن #سبوس _برنج به غذاها،ماست،آب یا سالاد میتونید از ریزش مو، یبوست و تنبلی روده در امان باشید #سبوس_برنج

گل بانو ❤ بزن  خوشحال بشیم😊 💬💬💬 کنترل قند ناشتا یکی از سخت ترین کارها در دیابت بزرگسالان و دیابت بارداریه خیلی وقتها شاهدیم که با وجود تزریق دوزهای بالای انسولین در دیابت بارداری، باز هم قتد ناشتا بالاست و پزشک غدد هم اعلام  درماندگی میکنه 😵😵😵 اما،  با این چند روش که تو پست گفتیم اگر دقیق و به همشون خوب  عمل کنین قند ناشتاتون به احتمال خیلی بالا کنترل میشه شما هم اگر مشکل قتدناشتا دارید این روشها رو اجرا کنین  و برامون نتیجه را کامنت کنین 💟💟برای دریافت بهترین رژیم های بارداری و دیابت بارداری دایرکت بدید. #تغذیه#تغذیه_بارداری#دیابت_بارداری#رژیمبارداری #رژیمبارداریوشیردهی #رژیم_بارداری_اهری