zeitoon_diet
دنبال کننده
191
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
مرسی که ❤می کنید🙏 🍅🥒🥦🌶یه سالاد ساده و خوشمزه که یه جورایی شبیه سالاد شیرازی خودمونه فقط برای اینکه برای مادرای باردار مفید تر باشه پنید فتا هم داره😍😍😍 خواستگاه سالاد یونانی کشور یونان هست ولی اینقدر که راحت و خوشمزه است که همه جای دنیا استفاده میشه این مقادیری که نوشتیم برای ۴ نفره اگر شما میخواهید برای ۲ نفر تهیه کنید مواد لازم رو تقسیم بر ۲ کنید حتما تهیه کنین و برای وعده شام یا عصرانه میل کنید اگر چاق نیستید یه مقدار نان سوپی هم داخلش میتونین بریزید تا گروههای غذایی و کالریش تکمیل بشه مخصوصا برای دوره ویار که خانمها سبزی و سالاد بیشتر دوست دارن🍅🥕🍅 #رژیم_غذایی_بارداری#تغذیه_بارداری #تغذیه_تعیین_جنسیت#تغذیه_باروری #رژیم_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی
31 اردیبهشت 1400 17:39:41
8 بازدید
zeitoon_diet
🍊🍊🍊🍊خرمالو میوه فصل پاییز شیرین است اما قند آن از نوع فروکتوز و طبیعی است که قند خون را زیاد بالا نمیبرد همچنین فیبر کافی برای کنترل جذب قند را دارد. پتاسیم و منگنز خوبی دارد پس برای کنترل فشار خون نیز مفید است رنگ نارنجی ان بدلیل کاروتن فراوان ان است پس برای بینایی، پیشگیری از خشکی پوست و افزایش ایمنی مناسب است ⚛⚛⚛⚛⚛در طول روز از فواید متنوع میوه ها و از جمله خرمالو بهره ببرید t.me/dietitian_mirکانال تلگرام اینستاگرام dietitian_mir مشاوره غیر حضوری @s2551
19 دی 1397 20:08:36
98 بازدید
zeitoon_diet
یه صبحانه خوب و کامل در بارداری باید مواد نشاسته ای + مواد پروتئینی + چربی مفید و در کنارش کمی سبزی داشته باشه که میشه با نان و ترجیحا نان سبوسدار یا جو دوسر (اوتمیل) و پنیر یا تخم مرغ یا ماست و شیر یا گوشت دلخواه و گردو ک(حاوی امگا ۳ ) یا روغن زیتون در کنار سبزیهای خوبی مثل خیار/ گوجه فرنگی/ اسفناج خام یا پخته/ کاهو/ بروکلی استفاده کرد نکته عجیب اینه که ما ایرانیا خیلی تنوع صبحانه کمی داریم مثلا بهیچ عنوان گوشت یا سیب زمینی تو وعده صبحانه استفاده نمیکنیم اما خوبه که تو بارداری بتونیم صبحانه های متنوعی برا خودمون اماده کنیم بدون اینکه فکر کنیم ایا این صبحانه رایج ما هست یا خیر ، اما با در نظر گرفتن نکاتی که گفتم تا همه مواد خوب رو برای جنین تامین کنین اگر منوهای جدیدتری برای صبحانه خوردید کامنت بزارید همه استفاده کنن _________________________ برای دریافت رژیمهای غذایی تخصصی بارداری، شیردهی دایرکت بدید 🌹🌹🌹🌹 #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_شیردهی #بارداری و تغذیه#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم__بارداری_اهری #رژیمبارداری
15 مهر 1400 10:41:19
661 بازدید
zeitoon_diet
گام اول برای شروع رژیم مدیترانه ای ۱_ همه روغن ها را کنار بذارید و فقط روغن زیتون و گاهی هم روغن کانولا استفاده کنید. کره/روغنهای سرخ کردنی/روغنهای جامد و روغنهای حیوانی حذف میشن ازین تغییر چی بدست میارید؟ روغن زیتون اسید اولئک فراوانی داره و باعث کاهش چربی بد خون یعنی LDLمیشه پس چربی رسوب شده در دیواره رگهای قلب و مغزتون کم میشه در نتیجه خطر بیماریهای قلبی،آلزایمر و پارکینسون خیلی خیلی پایین میاد پس شروع کنیم💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺
22 آذر 1397 10:49:09
45 بازدید
zeitoon_diet
🌸🌸🌸استرس به اندازه یه کیک خامه ای قند خونو بالا میبره مادرایی که دیابت بارداری دارن باید به اندازه توجهی که به غذاهاشون می کنن به کنترل استرسشون هم اهمیت بدن🙂🙂🙂 مامانای عزیز😍 با چند تا راهکار میتونید استرس خودتونو کنترل کنید 🌹ریلکس باشید 🌹خیلی حرص و جوش نخورید 🌹نگرانیها رو به دست خدا بسپارید و خودتون اروم باشید اون خودش حلش میکنه 🧘♀️مدیتیشن کنید 📚کتاب های خوب بخونید 📖خاطره های خوبتونو مرور کنید ✍احساساتتون رو و عواملی که باعث نگرانی یا عصبانیت شما میشن رو رو کاغذ بنویسید تا از ذهنتون خالی بشن، بعد بندازینشون دور 🖥فیلم های خوب و پر محتوا ببینید 🎧موسیقی ملایم و کلاسیک گوش بدید 🏊♂️دوش آب ولرم بگیرید ⛹️♀️🚴♂️پیاده روی یا ورزش سبک کنید همه اینا کمک میکنه قند خون شما با همراهی رژیم غذایی تون بهتر کنترل بشه زندگی خیلی راحت تر از اونی هست که ما ترسیم کردیم شاد و راحت زندگی کردن حق همه ما هست🤗🤗🤗🤗🤗 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #پیروزباد_نوروز #رژیم_بارداری_آنلاین
04 فروردین 1400 17:20:39
9 بازدید
zeitoon_diet
آب پنیر درست کنید و روزی ۲ بار صبح و شب بخورید. اثر آلودگی هوا رو تا حد زیادی خنثی میکنه دستور تهیشو اینجا میذارم و مکانیسم اثر و دلیل علمیشو تو پست بعدی که علاقمندا به دلایل علمی توصیه هامون و متخصصین بهش مراجعه کنن دستور تهیه : ۲ لیوان شیر کم چرب را بجوشانید حدود ۵ دقیقه در حال جوش باشه 👈بهتره از شیر محلی طبیعی و البته مطمان استفاده بشه در لحطات اخر جوش،۱ ق غ سرکه سفید اضافه کنید و بعد ۱ دقیقه خاموش کنید محتویات ظرف به دو فاز لخته شده و مایع زرد رنگ تقسیم میشن . با صافی صاف کنید و قسمت آبکی که سرشار از کلسیمه در دو وعده صبح و شب میل کنید توجه: ترجیحا خنک میل کنید اصلا نمک نزنید چون اثرش کمتر میشه بسیار مفیده 📣📣📣📣📣مکانیسم علمی اثر بخشی در پست بعدی
11 آذر 1398 12:06:06
25 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
