ممنون از ❤شما 😍 چرا ما تو رژیم های بارداری اینقدر به روغن زیتون اهمیت می دیم؟ چون این خواص شگفت انگیز را روی سلامتی شما و جنینتون داره😍😍😍 پس روغن زیتون و زیتون هایی که براتون تو رژیم نوشتیم حتما میل کنید فقط به اندازه تعیین شده🤩🤩🤩🤩 چون هر خوراکی به اندازه متعادلش مفیده و اگه زیاده روی بشه ناجور میشه😊😊😊😊 ضمن اینکه اگر میخواهید شوری زیتون را بگیرید چند ستعت تو آب بزارید تا شوریشو به آب پس بده بعد با خیال راحت مصرف کنید #تغذیه_بارداری#رژیم_بارداری ،

برای مادرا خیلی مهمه که جنینشون سالم باشه، یه جنین سالم در رحم سالم و در بدن مادر سالم رشد می کنه یه مامان خوب، اول به فکر سلامتی خودش هست تا در کنار سلامتی خودش، سلامتی جنین هم تامین بشه🍎🍎🍎 میدونم که برای رسیدن به سلامتی، حتما قدم بر میدارید🍀🍀🍀🌷🌷🌷🍀🍀🍀 #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #آینده_باتلاش#تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول

💎💎ویار بارداری از جمله عوارض بارداری است که مادران بسیاری را رنج می دهد علل مختلفی برای ایجاد این علائم ذکر شده اند از جمله افزایش هورمونهایی از قبیل هورمون تیروئید،تغییر و تحولات روانی گفته می شود در طول سالیان، مصرف ۲ ق مرباخوری "گل قند" در کاهش این علائم در زنان باردار موثر بوده است طرز تهیه: یک پیمانه گل محمدی خشک شده سابیده +دوپیمانه عسل باهم مخلوط شده ودر یک ظرف شیشه ای دربسته نگهداری شود تازمانی که عسل کاملا جذب پودر شود حدود یک ماه زمان میبرد تااماده شود اگه از مطلب ما خوشتون اومد لایک کنین😍 اگر امتحان کردین و جواب گرفتید کامنت بزارین👏🏼 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران#تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_تعیین_جنسیت #تجربه_پیشرفتت#ویار_بارداری #

اول یه❤ بزن تا بگم😍 مامانایی که باردارن و تیروئیدشون هم تنبل و کم کاره با این چند تا راهکار میتونن به این غده مهم و مظلوم کمک کنن تا فعالیتشو بهتر کنه و هورمونهاشو منطم تر و بیشتر ترشح کنه ⬇️⬇️⬇️ ✔صبح ناشتا آب یه لیموترش کوچولو را تو یه لیوان آب بریزید و میل کنید البته اگر خوردن اون به تنهایی اذییتتون میکنه میتونید یه کم عسل توش بریزید یا کنارش یه تیکه نان یا بیسکویت هم میل کنید ✔ تو وعده صبحانتون یه تخم مرغ میل کنین. نگران افزایش کلسترول نباشین تو این چتد ماه مصرف مشکلی براتون پیش نمیاره ✔ قدم بزنید و از هوای پاک(البته اگه کرونا نبود😕) لذت ببرید تا اکسیژن بیشتری در خون شما جریان داشته باشه ✔ از روشهای ریلکس کردن و خودآرامی استفاده کنید تا مغز شما برای ترشح هورمونهای مغزی لازم بتونه خوب عمل کنه ✔ هر روز دوش سریع بگیرید که به بهبود فعالیت مغزی شما کمک میکنه ✔زود به رختخواب برید تا بتونید خواب راحت و کافی ۸ ساعته داشته باشید خواب کافی برای تنظیم عملکرد این غده ، مهمه این پستو سیو کنید تا راهکارها فراموشتون نشه و به اونایی که نیاز بهش دارن بفرستین #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری #تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitian

میخوام نگرانیتو برطرف کنم تا بتونی از میوه های خوشمزه بخوری😍👏🏼😍👏🏼 مراجعینم همیشه از من میپرسن من که دیابت بارداری دارم مگه میتونم انبه بخورم☹☹☹☹ میگم بله عزیزم میتونین میل کنین😃 میگه: نه ، عاخه میگن قتدو خیلی بالا میبره😕😕😕😞 با دلیل علمی بهتون میگم که چرا میشه دیابت بارداری داشت و انبه و زردآلو و گلابی خورد😃😃😃😃😃 هر خوردنیی که ما میخوریم یه مقداری قتد خونمونو بالا میبره بعضیاشون کم بعضیاشون متوسط و بعضیاشون زیاد متخصصین علم غذا اومدن اینارو آنالیز کردن و طبقه بندی کردن ⬅️ ⬅️ اونایی که قندخونو کم تر بالا میبرن بهشون گفتن GI پایین( اونایی کهGI کمتر از ۵۵ دارن😍😍😍) ⬅️ ⬅️اونایی که قند خون را یه کم بیشتر از گروه قبل افزایش میدن بهشون گفتن GI متوسط (GI بین ۵۶ تا ۶۹) ⬅️⬅️⬅️اونایی که قند خونو خیلی بیشتر بالا میبرن GI بالا (GI بیشتر از ۷۰) حالا شما میوه های با GI پایین را میتونین با خیال راحت میل کنین (البته اندازه نگهدار که اندازه نکوست😄) میوه های باGI متوسط را هر از گاهی مصرف کنین میوه های با GI بالا را خیلی کمتر و با احتیاط مصرف کنین نوش جان😋😋😋 اگر در مورد Glycemic index سایر میوه ها و غذاها اطلاعات میخواین کسب کنین به سایت زیر مراجعه کنین www.glycemicindex.com👈👈 بعد ازین هم هرکی بهتون گفت اینو نخور قندتو میبره بالا، بهش بگین Glycemic Index چند؟😅😅😅😅 اگر نمیدونست و بلد نبود به حرفش گوش ندید چون مطمانا اطلاعاتش درست نیست 🤗🤗🤗🤗 شمام اگه ازین توصیه های ناجور شنیدین کامنت بزارین مام بدونیم😃 دوستون داریم و برای حال خوبتون تلاش می کنیم😘😘😘 #رژیم_غذایی_سالم #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

جناب "پادشاه " را لایک کنین❤ انبه بخاطر فوائد فراوانش پادشاه میوه ها نام گرفته😀 خواص فوق العاده محافظت از بیماریها بدلیل افزایش قدرت ایمنی بدن، عملکرد بهتر قلب، تنظیم فشارخون، پیشگیری از سرطانها، کمک به هضم غذا، کمک به رفع تهوع در بارداری و سلامتی سیستم عصبی و بهبود یبوست از مهمترین فوائدش هستن👏👏👏 چون محتوای قند متوسطی داره مادران مبتلا به دیابت بارداری باید به مقدار محدودتر از مادران عادی میل کنن بخصوص ترکیب شیر و انبه محتوای قند بالاتری خواهد داشت و برای باردار دیابتی توصیه نمیشه گروه رژیم درمانی زیتون ارائه کننده بهترین و متنوع ترین رژیمهای بارداری بصورت تخصصی با صدها پرونده موفق در این زمینه😍😍 جهت دریافت رژیم دایرکت بدید لطفا #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_ماه_به_ماه #انبه🍋 #دیابت_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_تنبلی_تخمدان #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین