یه دستور غذایی که گوشت نداره اما پروتئین خوبی داره پاستا با اسفناج و مغز مارچوبه: یک بسته پاستا را آبکش کنید و کنار بگذارید. ۱ کیلو اسفناج را با آب خودش بخار پز کنید و مغز ۴تا۵ عدد مارچوبه را در اورید و با کمی روغن کانولا تفت دهید . مواد که سرد شد ۴ ق غ پنیر خامه ای را به اسفناج و مارچوبه اضافه کنید و سه دقیقه روی حرارت کم هم بزنید. پودر سیر را هم در حد پاشیدن به انها اضافه کرده و با پاستا کاملا مخلوط کنید. بعدازینکه کاملا مخلوط شد در ظرف سرو کشیده و ۴ ق غ پنیر پارمزان رنده شده بریزید خسته نباشید 😁 و نوش جان😋😋😋😋😋 #غذا_رژیمی

#افزایش_وزن_بارداری

فکر نکنم کسی باشه که تو تابستون از خوردن هندونه لذت نبره اونم هندونه شیرین و خنک هندونه ضمن خوشمزگی و رفع عطش فواید زیادی داره که از فوائد اون تو بارداری براتون نوشتم کاملا علمی و دقیق و درست شما هم هندونه دوست داربن؟ برام بنویسین #بارداری #تغذیه_بارداری #هندونه #هتدوانه_در_بارداری

.

حتما سیو کنین که ماههای اخر بارداری لازمش دارین😊 وزن گیری جنین از مهمترین دغدغه های بارداریه طراحی برنامه غذایی برای وزن گیری جنین یه کار تخصصیه میتونیم کمکتون کنیم تا تو این مسیر موفق تر بشید😍 #وزن_گیری_جنین #تغذیه_بارداری #تغذیه_در_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

✍لطفا اگه باردارید ازین مواد نخورید یا خیلی کم بخورید تا سوزش سر دل نگیرید یا حداقل کمتر با این مشکل مواجه بشید👩‍🌾 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری # ##سوزش_سردل_در_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین