healnut.diet
دنبال کننده
106
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
✅کیا نمیدونن چی باید بخورن میان وعده؟ @healnut.diet ✅ به جای خوردن چیپس و پفک میتونید میان وعده های سالم تر،کم چرب تر، کم کالری در و مغذی تر بخورید ✅راستی دقت کنید کیکها و غذاهایی که ذکر شده کاملا کمچربی هستن ✅دوست داشتید این پست رو؟ . . من زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا بهت کمک میکنم سبک زندگی سالمتری داشته باشی،اگهمیخوای بیشتر بدونی بیا داخل پیجم 😍❤️👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . . . . #میان_وعده #میانوعده #میانوعده_سالم #میانوعده_رژیمی ##کالری_شماری #کالری #کالری_شماری_مانکن #کالری_شماری_من #کالری_شماری_زیره #کالریشماری #میانوعده_مقوی
07 اسفند 1400 17:32:47
580 بازدید
healnut.diet
⁉️🙋🏻♀️ این پودینگ دانه چیا رو با اضافه کردن عسل بیشتر و کره بادام زمینی بیشتر میشه یه معجون چاقی⁉️ @healnut.diet هم برای لاغر شدن خوبه هم چاق شدن. کالری یک لیوان از این پودینگ با شیر کم چرب و اضافه کردن نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ۲۲۵ کالری هست. و اگر کره بادام زمینی حذف بشه ۱۶۵ کالری میشه. . . اگر از اکسپلور میای حتما این پیج رو دنبال کن چون کلی نکات تغذیه ای توش یاد میگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #غذایرژیمی #غذای_رژیمی_ورزشی #غذای_سالم_ارگانیک #غذای_سالم_خونگی #تناسب_اندام #کاهش_اشتها #کاهش_سایز_شکم #لاغری_شکم_و_پهلو #رژیم_لاغری_من #افزایش_وزن #چاق_شدن #دانه_چیا_لاغری #دانه_چیا_ #پودینگ #پودینگ_وانیلی #پودینگ_فوری #پودینگ_چیا #پودینگ_کاراملی
21 شهریور 1400 16:41:10
7 بازدید
healnut.diet
اگر از یبوست رنج میبرید ماست بخورید. باکتری به نام بیفیدوس در #ماست وجود دارد که اثری شبیه #فیبر میوه ها و سبزی ها را داراست. این باکتری موجب تسهیل حرکات #روده ها و کاهش #یبوست میشود. علاوه بر اون، برای کسانی که عدم تحمل شیر دارن و شیر نمیخورن، بهترین منبع تامین کلسیم ماست هست. دقت کنید در انتخاب ماست، حتما ماست پروبیوتیک خریداری کنید خودتون میتونید در خونه، با انواع میوه ها، #ماست_میوه_ای درست کنید و از اون لذت ببرید If you suffer from constipation, eat yogurt. There is a bacterium called bifidus in yogurt that works like fiber fruits and vegetables. This bacterium facilitates the movement of the intestines and reduces constipation. #nut#nutrition#nutritional#health#diet#nutrition#healthylife#healthy#dietitian#food#healthyfood#constipation#bacterium#bifidus#intestine#yogurt#fiber# #تغذیه#رژیم#رژیم_درمانی#سلامتی#غذا#بیماری#درمان#ماست#روده#یبوست#باکتری#بیفیدوس#فیبر
03 اردیبهشت 1399 11:44:30
25 بازدید
healnut.diet
❌ ادامه پست در کپشن🤩 @healnut.diet ✅ روزانه یک عدد بطری را پر از آب کنید و تا شب استفاده کنید این کار به کم کردن ولع شما خیلی کمک میکنه ✅ استرس هم از طریق هورمونهای کورتیزول روی ایجاد ریزه خواری و ولع شیرینی جات اثر داره ✅ استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی هم با گرسنگی های طولانی مدت یکی از علل ایجاد ولع های غذایی ست ✅ شما میتونید در این زمان ها از میوه و یا سبزیجات شیرین برای کم شدن هوس تون استفاده کنید ⬅️ علت ولع شما به شیرینی جات چیه؟ . . اگر از هشتک این پست رو میبینی بعد دیدنش بیا داخلش پیجم و بقیه پست هارو هم ببین شاید موندنی بشی 🤩❤️
02 دی 1400 08:06:04
24 بازدید
healnut.diet
چرا باید مراقب وزنگیری خودمون توی بارداری 🤰 باشیم؟ ✅ چون اگر بیش از حد وزن اضافه کنیم هم ممکنه دچار مسمومیت حاملگی فشار خون بارداری دیابت بارداری بشیم هم برای خودمون این دوران خیلی سخت میشه. ✅ پس مهمه که بدونیم در چه رنجی میتونیم وزن اضافه کنیم ✅ راستی برای محاسبهBMI باید وزن قبل از بارداری رو توی فرمول بذاریم . من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم بتونی ب وزن ایده آل خودت برسی اگر برنامه میخوای یا 📙دا.یرکت بده 📙یا به این شماره در وا.تساپ پیام بده 09214035285 . . . . . . . #هفته_به_هفته_بارداری #بارداری_سالم #هفته_های_بارداری #بارداری_و_زایمان #تغذیه_بارداری #وزنگیری_بارداری
30 مرداد 1401 18:20:53
1696 بازدید
healnut.diet
علت های رایج خستگی شامل: 1.آپنه در خواب:گاهی فک میکنیم که خوب خوابیدیم در صورتی که اینطور نیست و در شب دچار آپنه خواب شدیم (آپنه خواب یعنی وقفه تنفسی در خواب) راه های خلاص شدن از این موضوع اگر چاق هستید باید وزن کم کنید و اگر سیگاری هستید سیگارتون رو ترک کنید 2. درست غذا نخوردن و حذف وعده های غذایی مثل صبحونه 3.کم خونی فقر اهن 4. افسردگی 5.کم کاری تیروئید 6.مصرف زیاد قهوه و نسکافه 7.عفونت ادراری 8.دیابت 9.کم آب شدن بدن 10. بیماری های قلبی 11.آلرژی غذایی 12.فیبرومیالژیا اگر در زندگی روزمره تون خستگی طولانی مدت دارید و هیچکدوم از 12 مورد بالا رو ندارید، باید برای رهایی از شر این خستگی مزمن حتما ورزش کنید. #کم_خوابی #کم_خوابیدن #خستگی #بی_آبی #کم_خونی #آنمی #بیماری_قلبی #بیماری_قلبی_عروقی #کم_کاری_تیروئید #تیروئید_کم_کار #تیروئید #قهوه #نسکافه #نسکافه_ای #دیابت #دیابت_درمان #افسردگی
22 آبان 1399 15:39:56
9 بازدید
اسما زمانیان
0
0
🔗قسمت اول🔗 با چندتا حرکت که برای آب کردن چربی های شکم خیلی مفید هستن آشنا میشیم ۱. حرکت Jumping Jack ۲. حرکت wall sit ۳.حرکت push-up یا شنا ۴. حرکت abdominal crunch ، دقت کنید که این حرکت با دراز نشست عادی فرق داره و فقط برای شکم هست در حرکت صحیح کرانچ، برخلاف درازنشست، قسمت تحتانی کمر از زمین جدا نمیشود. در این حالت، به گفتهی دانشمندان عضلات خمکنندهی باسن درگیر نشده و حرکت مختص عضلات شکم میشود. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #vitamins #corona #stayhome #immunesystembooster #